co to mono

[...] po treningu, 4 tab przed oraz 6 po treningu ew. 1g BCAA na 10kg masy 6.ALC 2x1 kap., 2x2 kap. 7.CREAPURE CITRATE rano 6 kap., rano i na wieczor lub po treningu (jak nie ma mono) po 8-9 kap. ups troche odwrtonie to zrobilem pierwsza liczba to dawka min, druga to optymalna sorki za zamieszanie ============================================== [...]

[...] styczen-luty masa z dieta + gainer trening FBW (całego ciała) marzec - kwiecien z dieta + gainer trening HST (tez cie ladnie zrobi ) mja - czerwiec z dieta + gainer + mono z Treca i trening split 3 razy w tygodniu + brzuszki 3 razy w tygodniu i wyskakujesz na plaże ładnie porobiony co ja bym do tego dorzucil z supli? sporo magnezu i [...]

Monohydrat kreatyny, a omege 3-6-9 zamień na zwykłą omege3. ZMA mozesz dorzucic. Tylko właśnie o to chodzi, że zwykłe Mono gromadzi wode pod skórą, a Kre-Alkalyn już nie. Oczywiście, różnica w cenie jest, ale za coś się w sumie płaci ;) http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_ZMA-opis27018.html Takie ZMA wystarczy czy jednak polecacie coś innego? [...]

celem jest masa. carbo i białko już mam. diete oczywiscie też. takie połączenie ma na celu lepsze wchłanianie monohydratu. i chodzi mi o to czy nie lepiej zastąpić jednego ze składników czymś innym np bcaa. narazie nei chce brać się za inne formy kreatyny jak jabłczan dlatego chce maksymalnei wykorzystac to co mi da mono. wszystkei rady mile [...]

To tez zalezy jaka kreatyne ( mono, piro, citro ) Ja zaczynam pierwszy cykl w poniedzialek z mono po treningu 5-6gram bez fazy nasycenia, do tego gluty, glukoza, gainerek, bialeczko... zobaczymy co urosnie :) -------------------- PozdRawiaM DareecKi

[...] zadne z tych nie jest ci potrzebne, nawet nie wiesz w jakim celu je stosowac. Po jakim czasie wtedy kiedy beda potrzebne, czyli jak beda zastoje, widze ze naogladales sie reklam supli, i zamias siegnac po dobra krete zwykle mono to wydziwiasz z przereklamowanymi suplami. Co powinienes zrobic jest juz napisane, ja kocze temat bo trzeba spadac.

[...] No już miałem ten nitro kupiony kiedyś, chce go dokończyć żeby się nie zepsuł. Niedługo kupie coś w stylu na nietreningowe mono a treningowe jakiś doładowujący energie:) Odnośnie Sprzętu: No niestety nie mam nic więcej, kupiłem ten atlas kiedyś, fotka powyżej, wydawał się konkretny, jak będzie [...]

wal cp + mono co z tego ze stack --- słaby stosunkowo bierz cp + mono i tak jak zjesz cp+m czy 2xcp to nie odczujesz roznicy

[...] i wyłącznie MONO + transporter , DEXTRO JUSE , Tauryne , D ryboze !! niema sensu brać na początek tak mocnego stacka jak CP !! tu pospiech jest niewskazany , po co od razu brać mocne rzeczy skoro te słabsze i mniej skomplikowane działają tak samo dobrze a CP zostawił bym sobie jak nie będzie skutku po mono a potem np po jabczanie (TCM) !!

Dz damix za odp. Tez tak mysalelm tylko sam niewiem... Tzn wczesniej bralem mono olimpa i bylem bardzo zadowolony (przed tym 500g Ultimate ale gorzej poszlo niz po olimpie) osatnio zjadlem 2 puszki cp i prawie 0 efektow. Tzn sila szla normalnie jak po krea ale masy prawie nic. Dlatego niewiem czy nie bedzie lepiej wzbogacic zwykle mono creasterem [...]

j/w malo krety jak juz faktycznie ciezko wyskrobac siano kup najtansze mono (vitalmax) zrob polaczenie tcm z mono druga opcja jak sam jablczan to bierz narazie to co masz moze potem wpadnie kasa i dokupisz na reszte cyklu DT:5g rano na czczo i 5g przed lub po treningu, zma przed snem DN: 5g rano, zma przed snem

Każde mono dobre Ja polecam Mono Treca 200mesh z dodatkiem tauryny o ile pamiętam dobrze starcza na 6tygodniowy cykl... cena 59zl A co dex to zbędne więc sie nim nie przejmuj Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu 2009-10-14 21:48:57

plan treningowy to w dziale trening co do suplementacji to nie ma co układać... jeśli masz braki w diecie to kup gainera jeśli chodzi o kreatynę to imo szkoda kasy, jak już się uprzesz to kup tylko i wyłącznie mono

A mono powinienem stosowac z faza nasycenia czy normalnie?? Moj kolega jadł mono kreatyne z hi teca w kapsułkach. Stosował wlasnie faze nasycenia i widac u niego bylo efekty i to naprawde duze. Wszyscy natomiast mowia ze lepiej bez nasycenia. Co lepsze?

trzeba zwiekszac stopniowo bo jezeli zaczniesz od supli z gornej polki a w przyszlosci bedziesz chcial zrobic cykl ze zwyklego mono bo bedziesz mial taki kaprys to na ciebie nie zadziala. zjadłem dużo stacków teraz jem mono nie urosnę, szkoda co za różnica jaka forma kretki? testować sobie można, ale działanie takie samo.

To zrób cykl na kreatynie. Co prawda na "przerabianie żarcia" kreatyna nie ma wpływu (przynajmniej jeśli chodzi o trawienie i wchłanianie), ale jest najsilniejszym legalnym anabolikiem. W dni treningowe rano i po treningu po 4 - 5g mono, w nietreningowe rano i po połudnmiupo 3 - 4g mono i jest GIT. Koszt niewielki.

Jeżeli monohydrant dał Ci dobre efekty, to może zakup sobie Mono z jakimś dodatkiem np. Creapure+ALA Trecka. Według mnie dobry produkt na bazie mono, do tego tauryna, dextro, albo ryboza ( jeżeli masz hajs). Cell Pump też powinien kopać. Co do Nitro, może rzeczywiście popełniłeś jakiś błąd w diecie czy też treningu, może nie brałeś optymalnych [...]

[...] (krwinki białe, inaczej białe ciałka krwi). Służą one obronie przed bakteriami, wirusami, pierwotniakami itp. Składają się z kilku podgrup - granulocytów, limfocytów i monocytów. Trzecią ważną grupą są płytki krwi (trombocyty) - wyspecjalizowane komórki, które potrafią się w odpowiednim momencie łączyć ze sobą i tworzyć skrzep [...]

tańsze nie znaczy, że gorsze ta kreatyna to zwykłe mono i efekty będą takie same jak na innym mono są to kapsy a jak wiadomo wychodzą drożej od proszku choć akurat MC olimpu w miare dobrze wychodzą co do efektów składają się na nie jeszcze inne aspekty: dieta/trening/regeneracja Pozdro

Hp bierz przed tren lepiej. A co do tego czy cp czy mono to roznic wielkich nie bedzie. Osobiscie bym wolal cp dorzucic do tego ale to z racji tego ze na mono juz mam x cykli a lubie kombinowac i zmieniac.